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Menús tipo fase ataque dieta dukan

Aquí encontrarás una tabla de menús de ataque para tu fase 1 en la dieta dukan. A lo lago de los días iremos ampliando las recetas así como su preparación paso a paso.

 

Lunes Martes Miércoles
Desayuno
Bebida caliente
Queso fresco batido 0 %
2 lonchas de pollo sin grasa
Bebida caliente
Queso blanco tipo Burgos
Tortilla
Bebida caliente
Requesón desnaíado
2 lonchas de cecina
Comida
Cecina con dadosSteak tártaro
Yogur desnatado
Camarones con salsa de soja
Bacalao al azafrán
Crema a la vainilla
Pechuga de pollo
Albóndigas de carne a las hierbas
Copa de muesli
Tentenpié
1 torta de salvado de avena Té o café sin azúcar
Gachas de avena (1,5 cucharadas de salvado de avena)
Huevos duros
Cena
Gambas y bígaros
Palitos de pollo al vinagre de sidra
Claras de huevo a punto de nieve
Huevos marbrés
Filetes de pollo
Lácteo 0%
Lonchas de salmón ahumado con dados
de queso fresco 0 % MG
Salteado de ternera a la pimienta
Crema a la canela
Jueves Viernes
Desayuno
Bebida caliente
Queso fresco batido 0 %
2 lonchas de jamón sin grasa
Bebida caliente
Queso blanco tipo Burgos
Huevos revueltos
Comida
Revoltillo con huevos de salmón
Lubina asada
Natillas a la vainilla
Mousse de salmón
Tiras de calamar «en persillada»
Islas flotantes con vainilla
Tentenpié
Palitos de surimi
1 torta de salvado de avena
2 yogures 0% MG con 2 cucharadas de salvado de avena y edulcorante
Cena
Caballa al vino blanco
Hígado de ternera a la plancha con vinagre de Jerez
Queso fresco batido 0 %
Cecina
Conejo a la mostaza
Queso blanco tipo Burgos
Sábado Domingo
Desayuno
Bebida caliente
Requesón desnatado
1 torta de salvado de avena
Bebida caliente
1 yogur desnatado
1 huevo pasado por agua, con tiras de pechuga
de pollo
Comida
Caviar de atún con dados de queso fresco 0% MG
Filete de pavo con salsa de yogur al curry
Mousse de limón
Consomé de salmón
Tortilla a la menta con curry
Bavarois a la vainilla
Tentenpié
Cecina Té o café sin azúcar
Cena
Bocadito de atún
Parrillada de pescado
Yogur 0% MG
Saquito de salmón ahumado al queso fresco
Buey con salsa de mostaza
Crema de huevo

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