Menús tipo fase consolidación dieta dukan
Aquí encontrarás una tabla de menús de consolidación para tu fase 3 en la dieta dukan. A lo lago de los días iremos ampliando las recetas así como su preparación paso a paso.
| Lunes | Martes | Miércoles | |
| Desayuno | Bebida caliente 2 rebanadas de pan integral Yogur desnatado |
Bebida caliente Flan casero light Lonchas de jamón sin grasa |
Bebida caliente 2 rebanadas de pan integral Queso Burgos |
| Comida | Tzatziki Filete asado de cerdo Queso |
COMIDA DE GALA Cazuela de conejo Mejillones con patatas fritas Fondant de chocolate Vino |
Gambas con salsa al curry y tomates cherry Tomates rellenos de arroz integral Queso Compota con especias |
| Tentenpié | Jamón sin grasa + 1 torta de salvado de avena |
2 rebanadas de pan integral + queso | 1 yogur al 0% sabor fruta |
| Cena | Ensalada de zanahorias a la naranja y el limón Lasaña de berenjenas con tofu Natillas sabor vainilla-avellana y daditos de fresa |
Sopa de pimientos con jengibre Pollo al coco y judías con tofu Soja entre dos fresas |
Muselina de dos salmones Gambas y pollo con salsa de coco y especias 1 manzana |
| Jueves (PP) | Viernes | |
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Desayuno
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Bebida caliente Pollitos de lonchas de jamón de pavo sin grasa con queso Burgos |
Bebida caliente Cecina Queso fresco 0% MG |
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Comida
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Revoltillo con huevas de salmón Estofado de ternera con pimienta Crema de vainilla |
Quiche de tofu suave, salmón y puerro Endivias con jamón Tarta de pistacho y albaricoque |
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Tentenpié
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Palitos de surimi | Requesón desnatado |
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Cena
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Bocaditos de atún Pollo guisado Copa de muesli |
Tarta de calabaza Calabacín relleno de pechuga de pollo 2 rebanadas de pan integral + queso Islas flotantes a la moka |
| Sábado | Domingo | |
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Desayuno
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Bebida caliente Queso fresco 0% MG Lonchas de pavo sin grasa |
Bebida caliente 2 rebanadas de pan integral Queso fresco 0% MG |
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Comida
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Ensalada de tomate Vieiras a la normanda Manzanas sorpresa a la canela |
Tabulé Pollo al curry con verduras Panacota de vainilla, jarabe balsámico y frambuesas |
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Tentenpié
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Gachas con 2 cucharadas soperas de salvado de avena | 1 torta de salvado de avena |
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Cena
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COMIDA DE GALA Champán Melón al oporto Paella Helado de vainilla y nueces |
Cóctel refrescante Lubina con verduritas Mousse espumoso de pistacho |