Bonito con chutney de mango, aguacate y tomatillos
4 personas Media
Ingredientes
- Para el pescado:
- 4 filetes de bonito con piel
- pimienta negra molida
- aceite de oliva
- sal gruesa
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- Para el chutney:
- 250 ml de vino blanco
- 100 g de azúcar moreno
- 100 g de azúcar blanco
- 2 mangos
- 2 aguacates
- 3 tomates cherry
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- Para la guarnición:
- 300 g de judía verde contender (redonda)
- 4 limones verdes
- 1 pizca de sal refinada
- reducción de módena
Preparación
- En esta receta empezaremos por el chutney y por la guarnición, puesto que el pescado no lleva un proceso anticipado, sino su condimentación solo se hace un momento anterior a su cocción.
- Chutney
En sartén pequeño y profundo verteremos la taza de vino blanco junto con la media taza de azúcar y a fuego medio alto reduciremos la mezcla por alrededor de 5 minutos a partir de que la mezcla suelte su primer hervor, durante el proceso es importante remover la mezcla ocasionalmente Una vez pasado el tiempo se retira el sartén del fuego. - Mientras esto sucede, se pela los mangos y el aguacate y se cortaran en cubos regulares de 1cm aproximadamente y se reservan por separado, después se cortan los tomatillos con todo y semilla en 8 partes en forma de gajos.
- En un tazón de vidrio o aluminio mezclaremos el vino reducido(es importante verter este cuando este tibio), los cubos de mango y el tomatillo, integramos la mezcla e iremos agregando el vinagre balsámico y la sal, y al ultimo agregaremos el aguacate dando una suave y ultima integrada a la mezcla esto con el fin de no dañar la consistencia del aguacate.
Una vez terminado el proceso se reserva la mezcla a temperatura ambiente y tapado. - Para la guarnición es un proceso muy simple. En una cazuelita pondremos a hervir 1.5 lt de agua con la pizca de sal, cuando esta suelte el hervor agregaremos las judías verdes y las dejaremos en el agua por alrededor de 3 minutos, pasado este tiempo sacamos y pondremos en agua fría con hielo para cortar la cocción.
- Después los sacaremos del agua fría y colocaremos en un tazón donde agregaremos también el jugo de los 4 limones.
Es muy importante respetar el tiempo de cocción de las judías ya que su consistencia debe ser firme sin llegar a ser dura. - Por ultimo pasaremos a la preparación del Bonito, que es muy simple.
- Agregaremos la sal gruesa y la pimienta por ambas caras del filete.
- Una vez hecho esto en una sartén grande pondremos el aceite y calentaremos este a fuego alto, una vez hecho esto dispondremos los 4 filetes o en su defecto de 2 en 2 siempre empezando por cocinar la parte de la piel primero esto para conseguir un dorado y crocante en el filete, el tiempo aproximado para voltear el bonito es de 2 minutos.
- Al momento de voltear el filete apagaremos el sartén y el otro lado se cocinara solo con la temperatura que el sartén alcanzo y su tiempo será de aproximadamente 3- 4 minutos dejando tapado nuestra sartén.
- Listo, ya tenemos nuestros 3 elementos cocinados.
- Recetas enviada por Daniel Guillermo Lutz.